Qu’est-ce que la sophrologie ?

 

La sophrologie est une discipline du domaine des sciences humaines. Elle se caractérise par le fait d’être avant tout une pratique. La sophrologie a été créée en 1960 par un neuro-psychiatre espagnol.
Tout d’abord, elle s’est développée dans le milieu médical. Puis elle s’est étendue aux domaines du sport, de l’entreprise, du développement personnel, du social et de l’éducation.

La sophrologie utilise une méthodologie originale. Il s’agit d’un ensemble de techniques spécifiques et une pédagogie visant à l’autonomisation.
Sa pratique développe la connaissance de soi. Ainsi elle permet de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain dans un objectif d’autonomisation et d’épanouissement.

 

 

Quelques idées reçues

 

La sophrologie n’est pas :

 

  • Une simple boîte à outils de techniques:

Elle ne permet pas seulement de se détendre, de gérer son stress, etc. La sophrologie est une démarche à travers laquelle chacun va pouvoir mieux se connaître. Ainsi, chacun pourra mobiliser ses capacités de bien-être, d’adaptation et d’évolution. Cette démarche, à point de départ phénoménologique, est aussi importante que les techniques elles-mêmes.

  • Une méthode de relaxation :

La capacité de détente et de récupération est souvent travaillée en sophrologie. Cependant la relaxation n’est pas une fin en soi. L’objectif est même, au bout d’un certain temps, de ne plus avoir besoin de se détendre.

  • De l’hypnose :

Il n’y a aucune suggestion inductive de la part d’un sophrologue. La sophrologie développe au contraire l’autonomie et la participation active.

  • Une sorte de yoga :

Même si le corps occupe une place centrale dans la démarche. Il n’y a ni posture obligatoire, ni croyance, ni philosophie en sophrologie.

  • De l’auto-suggestion :

La sophrologie développe la connaissance de soi et les capacités d’adaptation et d’action. Il ne s’agit en aucun cas de voir la vie en rose ou de s’auto-suggérer que tout va bien ou mieux.

  • Une méthode « magique » :

Les techniques s’appuient sur la recherche scientifique, et la pratique est un entraînement volontaire et méthodique.

  • Une psychothérapie :

Un sophrologue n’est pas habilité et formé pour diagnostiquer et prendre en charge des troubles entrant dans le cadre des psychopathologies sauf s’il est aussi un professionnel qualifié. Donc le sophrologue ne cherche  pas à interpréter des symptômes, des ressentis, des vécus. Il ne s’intéresse pas à l’inconscient et ne cherche pas, par exemple, à faire remonter des expériences vécues refoulées. Par contre, un sophrologue pourra intervenir de manière très bénéfique en complément et souvent en collaboration avec un médecin, un psychologue, ou un psychothérapeute.

 

 

 

VIDEO : « La sophrologie n’est pas une boîte à outils » par Norbert Cassini, Directeur de l’Ecole Française de Sophrologie

Marlène Couderc – Montpellier – Sophrologue RNCP

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