La sophrologie en milieu sportif

Aujourd’hui les sportifs sont confrontés à des exigences de plus en plus grandes. Ils repoussent donc sans cesse leurs limites personnelles pour des résultats toujours plus difficiles à maintenir. Cette volonté de performance peut avoir des conséquences sur la santé de l’individu et également sa confiance en lui.

La sophrologie propose aux sportifs de tous niveaux une approche globale qui vise à mieux se connaître. Elle permet aussi d’optimiser leurs potentiels, à dépasser les difficultés, et aussi de préserver leur équilibre et leur motivation.

 

 

L’état de performance
La démarche sophrologique dans l’accompagnement des sportifs va consister à redécouvrir, maîtriser et intégrer les nombreux facteurs qui influent leur état de performance. L’objectif étant que celui-ci devienne le plus permanent possible.

Le tonus et la capacité de récupération
L’entraînement sophrologique permettra au sportif de gérer les manifestations toniques du stress pendant la compétition, augmentées si nécessaire pour favoriser la performance, et également les diminuer si elles deviennent excessives.

La capacité d’adaptation
L’objectif sera ici d’accroître les capacités d’adaptation du sportif aux situations qu’il est susceptible de rencontrer, que ce soit dans sa façon de les vivre ou dans l’efficacité de ses réactions.

La confiance en soi
Combien de jeunes sportifs qui ont le potentiel pour réussir, voient leur progression freinée voire stoppée par manque de confiance en eux. Par peur de l’échec (ou de la réussite), dépendance au jugement extérieur, sentiment d’infériorité (ou de supériorité), sentiment d’exclusion, et besoin excessif d’être valorisé, aimé. Tous ces sentiments qui amènent le sportif à se couper de lui-même, à ne plus s’écouter, à ne plus décider, à ne plus vouloir.

La technique de jeu
La majorité des sports nécessite un apprentissage technique individuel et/ou collectif. Plus la technique sera maîtrisée, meilleure sera la performance. Cette technique c’est le

réglage du geste ou de la stratégie en fonction de l’objectif. Grâce à l’entraînement, la répétition et l’expérience, les gestes techniques, les stratégies possibles, deviennent automatiques. Plus le sportif ou l’équipe atteint un niveau élevé et plus sa technique et ses stratégies se personnalisent, on parle alors du style de jeu d’un joueur ou d’une équipe.

 

 

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Marlène Couderc – Montpellier – Sophrologue RNCP

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